Water man 2024/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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10.0 km | 00:53:53 | 05:22/km

日期: 2024-08-07 16:51 - 平均心率: 139 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 32°C - 濕度: 77.2

Pace: 05'24" / 05'21" / 05'29" / 05'28" / 05'26" / 05'21" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'19" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 142.67 km

愛迪達波12 累積 : 432.6 km

Strava 上傳 | 5 months ago

Kent Hong （見成）, 郭泰谷和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'21"	00:10'45"
3	05'29"	00:16'14"
4	05'28"	00:21'42"
5	05'26"	00:27'08"
6	05'21"	00:32'29"
7	05'20"	00:37'49"
8	05'20"	00:43'09"
9	05'20"	00:48'29"
10	05'19"	00:53'48"
10.0	05'37"	00:53'53"

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