Gareth 厚鈞 2024/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Gareth 厚鈞香港
ID 381383

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0.5 km | 00:05:10 | 09:28/km

日期: 2024-08-07 21:05 - 平均心率: 114 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 85.8

Pace: 07'17" / 13'26" / 08'15" / 14'32" / 07'21" / 10'59" / 08'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 32.87 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	13'26"	00:20'43"
3	08'15"	00:28'58"
4	14'32"	00:43'30"
5	07'21"	00:50'51"
6	10'59"	01:01'50"
0.5	00'-52"	01:06'38"

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成績 : 03:46:01

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