Krauser Young 2024/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Krauser Young 台北市
ID 510187

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5.5 km | 00:21:13 | 03:52/km

日期: 2024-08-10 06:58 - 平均心率: 160 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.6

Pace: 03'57" / 03'55" / 03'54" / 03'48" / 03'47" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56" (+00'10")

1000 / 1000

2

03'55"

(07'52")

03'55" (+00'09")

1000 / 2000

3

03'54"

(11'46")

03'54" (+00'08")

1000 / 3000

4

03'48"

(15'34")

03'48" (+00'02")

1000 / 4000

5

03'46"

(19'20")

03'46"

1000 / 5000

6

01'52"

(21'13")

03'55" (+00'09")

480 / 5480

台北市

Krauser Young

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 298.13 km

ADIDAS adizero pro 3 水鑽灰藍累積 : 561.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	03'55"	00:07'52"
3	03'54"	00:11'46"
4	03'48"	00:15'34"
5	03'47"	00:19'21"
5.5	03'55"	00:21'14"

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