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姚驊陽
新竹
ID 307453
47 位追隨者
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下一篇 >
姚驊陽
87.8 km
|
07:21:08
|
11.9 km/h
日期:
2024-08-11 06:01
-
總爬升:
623 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
2808 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'25"
(02'25")
24.83 (-16.08)
1000 / 1000
2
03'07"
(05'32")
19.25 (-21.66)
1000 / 2000
3
04'20"
(09'53")
13.85 (-27.06)
1000 / 3000
4
02'24"
(12'18")
25.00 (-15.91)
1000 / 4000
5
02'17"
(14'35")
26.28 (-14.63)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'19"
(16'55")
25.90 (-15.01)
1000 / 6000
7
04'17"
(21'12")
14.01 (-26.90)
1000 / 7000
8
10'34"
(31'47")
5.68 (-35.23)
1000 / 8000
9
02'22"
(34'09")
25.35 (-15.56)
1000 / 9000
10
02'09"
(36'19")
27.91 (-13.00)
1000 / 10000
11
02'11"
(38'31")
27.48 (-13.43)
1000 / 11000
12
02'19"
(40'51")
25.90 (-15.01)
1000 / 12000
13
02'10"
(43'01")
27.69 (-13.22)
1000 / 13000
14
02'16"
(45'17")
26.47 (-14.44)
1000 / 14000
15
02'23"
(47'40")
25.17 (-15.73)
1000 / 15000
16
02'14"
(49'55")
26.87 (-14.04)
1000 / 16000
17
02'22"
(52'18")
25.35 (-15.56)
1000 / 17000
18
02'27"
(54'45")
24.49 (-16.42)
1000 / 18000
19
04'19"
(59'05")
13.90 (-27.01)
1000 / 19000
20
02'32"
(01:01'37")
23.68 (-17.22)
1000 / 20000
21
02'10"
(01:03'48")
27.69 (-13.22)
1000 / 21000
22
04'03"
(01:07'51")
14.81 (-26.09)
1000 / 22000
23
02'20"
(01:10'12")
25.71 (-15.19)
1000 / 23000
24
02'07"
(01:12'19")
28.35 (-12.56)
1000 / 24000
25
02'04"
(01:14'24")
29.03 (-11.88)
1000 / 25000
26
02'20"
(01:16'44")
25.71 (-15.19)
1000 / 26000
27
02'21"
(01:19'05")
25.53 (-15.38)
1000 / 27000
28
02'00"
(01:21'06")
30.00 (-10.91)
1000 / 28000
29
01'53"
(01:22'59")
31.86 (-9.05)
1000 / 29000
30
02'06"
(01:25'06")
28.57 (-12.34)
1000 / 30000
31
02'04"
(01:27'11")
29.03 (-11.88)
1000 / 31000
32
02'08"
(01:29'19")
28.12 (-12.78)
1000 / 32000
33
02'25"
(01:31'44")
24.83 (-16.08)
1000 / 33000
34
02'47"
(01:34'32")
21.56 (-19.35)
1000 / 34000
35
02'04"
(01:36'37")
29.03 (-11.88)
1000 / 35000
36
02'19"
(01:38'56")
25.90 (-15.01)
1000 / 36000
37
04'01"
(01:42'57")
14.94 (-25.97)
1000 / 37000
38
05'46"
(01:48'44")
10.40 (-30.50)
1000 / 38000
39
01'28"
(01:50'13")
40.91
1000 / 39000
40
01'55"
(01:52'08")
31.30 (-9.60)
1000 / 40000
41
06'30"
(01:58'38")
9.23 (-31.68)
1000 / 41000
42
26'40"
(02:25'19")
2.25 (-38.66)
1000 / 42000
43
02'35"
(02:27'55")
23.23 (-17.68)
1000 / 43000
44
02'36"
(02:30'31")
23.08 (-17.83)
1000 / 44000
45
02'41"
(02:33'12")
22.36 (-18.55)
1000 / 45000
46
02'35"
(02:35'48")
23.23 (-17.68)
1000 / 46000
47
02'56"
(02:38'45")
20.45 (-20.45)
1000 / 47000
48
13'25"
(02:52'10")
4.47 (-36.44)
1000 / 48000
49
08'03"
(03:00'14")
7.45 (-33.46)
1000 / 49000
50
02'39"
(03:02'54")
22.64 (-18.27)
1000 / 50000
51
02'36"
(03:05'31")
23.08 (-17.83)
1000 / 51000
52
02'55"
(03:08'26")
20.57 (-20.34)
1000 / 52000
53
18'18"
(03:26'45")
3.28 (-37.63)
1000 / 53000
54
02'32"
(03:29'17")
23.68 (-17.22)
1000 / 54000
55
02'39"
(03:31'56")
22.64 (-18.27)
1000 / 55000
56
02'28"
(03:34'25")
24.32 (-16.58)
1000 / 56000
57
02'37"
(03:37'03")
22.93 (-17.98)
1000 / 57000
58
03'18"
(03:40'21")
18.18 (-22.73)
1000 / 58000
59
03'00"
(03:43'22")
20.00 (-20.91)
1000 / 59000
60
03'57"
(03:47'19")
15.19 (-25.72)
1000 / 60000
61
02'40"
(03:49'59")
22.50 (-18.41)
1000 / 61000
62
03'08"
(03:53'08")
19.15 (-21.76)
1000 / 62000
63
03'39"
(03:56'48")
16.44 (-24.47)
1000 / 63000
64
02'35"
(03:59'23")
23.23 (-17.68)
1000 / 64000
65
03'29"
(04:02'53")
17.22 (-23.68)
1000 / 65000
66
02'36"
(04:05'29")
23.08 (-17.83)
1000 / 66000
67
02'37"
(04:08'06")
22.93 (-17.98)
1000 / 67000
68
03'20"
(04:11'26")
18.00 (-22.91)
1000 / 68000
69
09'14"
(04:20'41")
6.50 (-34.41)
1000 / 69000
70
28'33"
(04:49'14")
2.10 (-38.81)
1000 / 70000
71
03'44"
(04:52'58")
16.07 (-24.84)
1000 / 71000
72
03'12"
(04:56'11")
18.75 (-22.16)
1000 / 72000
73
08'16"
(05:04'27")
7.26 (-33.65)
1000 / 73000
74
03'18"
(05:07'46")
18.18 (-22.73)
1000 / 74000
75
03'24"
(05:11'10")
17.65 (-23.26)
1000 / 75000
76
02'58"
(05:14'09")
20.22 (-20.68)
1000 / 76000
77
05'14"
(05:19'23")
11.46 (-29.44)
1000 / 77000
78
01:08'26"
(06:27'50")
0.88 (-40.03)
1000 / 78000
79
03'30"
(06:31'21")
17.14 (-23.77)
1000 / 79000
80
02'39"
(06:34'01")
22.64 (-18.27)
1000 / 80000
81
07'04"
(06:41'05")
8.49 (-32.42)
1000 / 81000
82
07'31"
(06:48'37")
7.98 (-32.93)
1000 / 82000
83
05'18"
(06:53'56")
11.32 (-29.59)
1000 / 83000
84
01'38"
(06:55'35")
36.73 (-4.17)
1000 / 84000
85
02'05"
(06:57'41")
28.80 (-12.11)
1000 / 85000
86
03'12"
(07:00'53")
18.75 (-22.16)
1000 / 86000
87
03'24"
(07:04'18")
17.65 (-23.26)
1000 / 87000
88
16'50"
(07:21'08")
2.78 (-38.13)
780 / 87780
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
312.10 km
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.8
1.8 %
2
19.3
-3.1 %
3
13.8
-4.2 %
4
24.8
-1.5 %
5
26.3
-1.8 %
6
25.7
-1.2 %
7
14.0
3.5 %
8
5.7
-1.3 %
9
25.2
-0.3 %
10
27.9
1.3 %
11
27.3
-0.4 %
12
25.7
1.8 %
13
27.7
-0.4 %
14
26.3
1.0 %
15
25.2
1.6 %
16
26.7
1.8 %
17
25.2
-0.5 %
18
24.5
-0.5 %
19
13.8
-0.6 %
20
23.7
-0.4 %
21
27.5
-0.4 %
22
14.8
-0.2 %
23
25.7
2.3 %
24
28.1
-0.5 %
25
29.0
-0.4 %
26
25.7
1.5 %
27
25.4
2.0 %
28
30.0
-1.1 %
29
31.9
-1.2 %
30
28.3
-0.3 %
31
28.8
-0.3 %
32
28.1
-0.2 %
33
24.7
2.3 %
34
21.6
-1.8 %
35
28.8
-1.0 %
36
25.7
3.5 %
37
14.9
4.3 %
38
10.4
4.0 %
39
40.4
-4.1 %
40
31.3
-2.6 %
41
9.2
-1.7 %
42
2.2
2.3 %
43
23.1
-0.7 %
44
22.9
-0.4 %
45
22.4
-1.2 %
46
23.1
-0.6 %
47
20.5
1.0 %
48
4.5
-0.7 %
49
7.4
-0.2 %
50
22.5
1.0 %
51
22.9
-0.5 %
52
20.3
1.5 %
53
3.3
-1.0 %
54
23.5
-1.1 %
55
22.6
-0.9 %
56
24.3
-0.6 %
57
22.8
2.0 %
58
18.2
1.7 %
59
19.9
-0.7 %
60
15.2
1.4 %
61
22.4
-2.0 %
62
19.1
1.6 %
63
16.4
-0.3 %
64
23.2
-0.4 %
65
17.1
1.7 %
66
23.1
2.3 %
67
22.9
-1.5 %
68
17.9
-0.7 %
69
6.5
6.5 %
70
2.1
-2.7 %
71
16.1
-0.8 %
72
18.7
1.3 %
73
7.3
2.0 %
74
18.1
2.0 %
75
17.6
1.6 %
76
20.1
2.9 %
77
11.4
2.5 %
78
0.9
9.5 %
79
17.1
4.3 %
80
22.6
-1.6 %
81
8.5
8.2 %
82
8.0
8.1 %
83
11.3
-3.3 %
84
36.7
-8.7 %
85
28.6
-8.0 %
86
18.8
4.0 %
87
17.6
-1.7 %
87.8
2.1
2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
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|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
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|
00:48:53
|
04:49/km
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10.1 km
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00:55:08
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00:50:33
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04:59/km
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|
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13.0 km
|
01:11:36
|
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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0.7 km
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|
20:39/km
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
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87.8 km | 07:21:08 | 11.9 km/h
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