6.1 km | 00:34:25 | 05:37/km日期: 2013-09-13 16:41 - 地點: 逢甲大學操場 - 天氣: 悶悶的陰天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 53%
Pace: 05'59" / 05'45" / 05'33" / 05'33" / 05'38" / 05'23" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" | 4005 / 4005 |
| 2 | | 05'25" | 2134 / 6140 |
這幾天父親生病住院，病情有比較穩定，
心情也就舒坦許多~
閒暇之餘，跑步運動一下，
順便和新買的跑鞋(Saucony RIDE 6)
培養感情和默契，
也為9/15中潭公路馬拉松暖身~!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
111.09 km 
Saucony 索康尼 PowerGride RIDE 6 累積 :
579.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'45" | 00:11'44" |
| 3 | 05'33" | 00:17'17" |
| 4 | 05'33" | 00:22'50" |
| 5 | 05'38" | 00:28'28" |
| 6 | 05'23" | 00:33'51" |
| 6.1 | 04'50" | 00:34'25" |
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