黃志中 2016/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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1.3 km | 00:05:22 | 04:09/km

日期: 2016-08-30 19:08 - 平均心率: 150 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 940 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 04'08" / 04'15" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 268.62 km

美津農 WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 1405.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, 林明順和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
1.3	04'11"	00:05'22"

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