Suping Chiang 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Suping Chiang 台中
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半馬 | 02:48:23 | 07:58/km | 第25半馬

山城星光馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	02:48:23
總名次	586 / 1111
分組名次	39 / 109
平均速度	07:58/km

官方證書

Suping Chiang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'02")

00:36'02"

01:12'57"

10 km

(01:12'57")

00:36'55" (+00'53")

15 km

(01:53'44")

00:40'47" (+04'45")

01:23'22" (+10'25")

20 km

(02:36'19")

00:42'35" (+06'33")

Finish

(02:48:23)

日期: 2016-09-03 17:30 - 總爬升: 234 m - 卡路里: 1174 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

07'18"

(14'15")

07'18" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'14"

(21'29")

07'14" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'17"

(28'47")

07'17" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'15"

(36'02")

07'15" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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9月累積里程 : 30.37 km

ASICS GEL-NIMBUS 累積 : 334.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

aron lee, Hsu PoMin 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'18"	00:14'15"
3	07'14"	00:21'29"
4	07'18"	00:28'47"
5	07'15"	00:36'02"
6	07'00"	00:43'02"
7	07'55"	00:50'57"
8	07'06"	00:58'03"
9	07'23"	01:05'26"
10	07'31"	01:12'57"
11	08'02"	01:20'59"
12	07'40"	01:28'39"
13	08'57"	01:37'36"
14	07'56"	01:45'32"
15	08'12"	01:53'44"
16	08'40"	02:02'24"
17	08'20"	02:10'44"
18	07'57"	02:18'41"
19	09'20"	02:28'01"
20	08'18"	02:36'19"
21	08'50"	02:45'09"
21.4	06'36"	02:47'54"

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