Leon Leung 2024/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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11.3 km | 01:30:40 | 08:02/km

日期: 2024-08-23 03:00 - 地點: Tuen Mun Road BBI=>Butterfly Bay - 平均心率: 148 - 卡路里: 1095 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 87.6

Pace: 07'53" / 07'55" / 07'46" / 07'33" / 07'51" / 07'34" / 07'44" / 08'33" / 07'58" / 08'30" / 08'17" / 11'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 21.32 km

Hoka Bondi 8 累積 : 254.9 km

TCX 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'55"	00:15'48"
3	07'46"	00:23'34"
4	07'33"	00:31'07"
5	07'51"	00:38'58"
6	07'34"	00:46'32"
7	07'44"	00:54'16"
8	08'33"	01:02'49"
9	07'58"	01:10'47"
10	08'30"	01:19'17"
11	08'17"	01:27'34"
11.3	11'10"	01:30'41"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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