Ben 2016/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ben 台中
ID 232202

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6.4 km | 00:35:11 | 05:32/km

日期: 2016-09-04 06:48 - 平均心率: 155 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 05'45" / 05'31" / 05'43" / 05'27" / 05'27" / 05'22" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.57 km

Saucony Kinvara6 累積 : 1099.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鱷魚公主, Naya 和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'31"	00:11'16"
3	05'43"	00:16'59"
4	05'27"	00:22'26"
5	05'27"	00:27'53"
6	05'22"	00:33'15"
6.4	05'28"	00:35'11"

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成績 : 03:46:01

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