7.3 km | 01:04:55 | 08:50/km日期: 2024-08-25 08:36 - 總爬升: 468 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 76.5
Pace: 12'11" / 06'22" / 07'24" / 09'28" / 08'15" / 08'10" / 09'15" / 11'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'11" (+05'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'24" (+01'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'28" (+03'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'14" (+01'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'09" (+01'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'14" (+02'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'18" (+04'56") | 339 / 7339 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
103.86 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'11" | 00:12'11" |
2 | 06'22" | 00:18'33" |
3 | 07'24" | 00:25'57" |
4 | 09'28" | 00:35'25" |
5 | 08'15" | 00:43'40" |
6 | 08'10" | 00:51'50" |
7 | 09'15" | 01:01'05" |
7.3 | 11'17" | 01:04'55" |