Keven 2024/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Keven 宜蘭
ID 799546

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6.4 km | 01:04:51 | 10:09/km

日期: 2024-08-26 11:52 - 平均心率: 93 - 卡路里: 476 Cal

Pace: 08'09" / 10'48" / 09'11" / 09'25" / 11'09" / 11'28" / 12'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 324.21 km

GPX 上傳 | 2 months ago

Jared 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	10'48"	00:18'57"
3	09'11"	00:28'08"
4	09'25"	00:37'33"
5	11'09"	00:48'42"
6	11'28"	01:00'10"
6.4	12'16"	01:04'51"

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