Owen Shao 2024/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Shao 基隆
ID 717664

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1.3 km | 00:08:39 | 06:27/km

日期: 2024-08-29 18:48 - 平均心率: 130 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 88.2

Pace: 06'23" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

02'15"

(08'39")

06'34" (+00'11")

344 / 1344

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.38 km

Nike Pegasus40/8 累積 : 253.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Wang Jun Liu 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.3	06'32"	00:08'38"

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