曾小奕 2024/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾小奕台中
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5.0 km | 00:26:46 | 05:18/km

日期: 2024-08-28 18:21 - 平均心率: 161 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 32°C - 濕度: 72

Pace: 06'10" / 05'50" / 05'00" / 04'53" / 04'35" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 74.77 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'50"	00:12'00"
3	05'00"	00:17'00"
4	04'53"	00:21'53"
5	04'35"	00:26'28"
5.0	07'38"	00:26'46"

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