班尼頓 2013/09/18 訓練日誌

班尼頓新竹
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班尼頓

11.1 km | 01:01:03 | 05:31/km

日期: 2013-09-18 21:49 - 總爬升: 122 m - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 04'30" / 05'07" / 05'07" / 05'19" / 05'43" / 06'01" / 05'47" / 05'27" / 05'47" / 06'03" / 05'50" / 05'01" /

基本訓練

9月累積里程 : 66.19 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Simon 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'07"	00:09'37"
3	05'07"	00:14'44"
4	05'19"	00:20'03"
5	05'43"	00:25'46"
6	06'01"	00:31'47"
7	05'47"	00:37'34"
8	05'27"	00:43'01"
9	05'47"	00:48'48"
10	06'03"	00:54'51"
11	05'50"	01:00'41"
11.0	05'47"	01:00'57"

朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km