11.8 km | 01:03:44 | 05:24/km日期: 2016-09-07 19:36 - 總爬升: 127 m - 地點: 竹東>芎林>橫山>竹東 - 天氣: 陰 - 平均心率: 158 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 05'27" / 05'21" / 05'34" / 05'36" / 05'38" / 05'35" / 05'35" / 06'32" / 05'12" / 05'24" / 05'06" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'56" | 774 / 11774 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
171.08 km 
asics GT-2000(綠) 累積 :
142.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'21" | 00:10'48" |
| 3 | 05'34" | 00:16'22" |
| 4 | 05'36" | 00:21'58" |
| 5 | 05'38" | 00:27'36" |
| 6 | 05'35" | 00:33'11" |
| 7 | 05'35" | 00:38'46" |
| 8 | 06'32" | 00:45'18" |
| 9 | 05'12" | 00:50'30" |
| 10 | 05'24" | 00:55'54" |
| 11 | 05'06" | 01:01'00" |
| 11.8 | 04'56" | 01:04'50" |
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