7.0 km | 00:36:19 | 05:09/km日期: 2016-09-08 19:59 - 地點: 自強國中操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 05'30" / 05'23" / 05'11" / 05'03" / 05'21" / 04'58" / 04'46" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'04" | 26 / 7026 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
171.08 km 
asics GT-2000(黑) 累積 :
170.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'23" | 00:10'53" |
| 3 | 05'11" | 00:16'04" |
| 4 | 05'03" | 00:21'07" |
| 5 | 05'21" | 00:26'28" |
| 6 | 04'58" | 00:31'26" |
| 7 | 04'46" | 00:36'12" |
| 7.0 | 04'20" | 00:36'19" |
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