瑪沙英雄 2016/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

瑪沙英雄苗栗
ID 288260

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6.1 km | 00:44:46 | 07:22/km

日期: 2016-08-16 01:45 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 06'59" / 06'50" / 07'24" / 08'19" / 07'28" / 07'18" / 07'17" /

贖罪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 53.60 km

Adidas Ultra Boost Uncaged-Black 累積 : 93.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'50"	00:13'49"
3	07'24"	00:21'13"
4	08'19"	00:29'32"
5	07'28"	00:37'00"
6	07'18"	00:44'18"
6.1	07'16"	00:44'46"

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