dcmill4060@gmail.com 2024/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:37:21 | 07:22/km

日期: 2024-09-03 06:27 - 平均心率: 137 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 95.8

Pace: 07'47" / 07'24" / 07'36" / 06'47" / 06'59" / 12'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'24"	00:15'11"
3	07'36"	00:22'47"
4	06'47"	00:29'34"
5	06'59"	00:36'33"
5.1	12'31"	00:37'21"

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