瑪沙英雄 2016/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

瑪沙英雄苗栗
ID 288260

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4.1 km | 00:33:58 | 08:18/km

日期: 2016-07-25 09:03 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 09'08" / 07'19" / 07'16" / 09'24" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 45.25 km

Asics KAYANO 21-Bule 累積 : 1004.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	07'19"	00:16'27"
3	07'16"	00:23'43"
4	09'24"	00:33'07"
4.1	09'53"	00:33'58"

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