Baker31 2024/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Baker31 新北市
ID 5547

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5.0 km | 00:34:18 | 06:47/km

日期: 2024-09-05 20:27 - 平均心率: 139 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 31°C - 濕度: 73.3

Pace: 06'53" / 06'55" / 06'45" / 06'48" / 06'38" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 68.81 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 363.2 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'55"	00:13'48"
3	06'45"	00:20'33"
4	06'48"	00:27'21"
5	06'38"	00:33'59"
5.0	06'36"	00:34'18"

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