Taiching lee(DWD) 2024/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Taiching lee(DWD) 基隆
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Taiching lee(DWD)

10.2 km | 01:05:54 | 06:29/km

日期: 2024-09-03 18:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 66.4

Pace: 06'39" / 06'54" / 06'28" / 06'31" / 06'08" / 06'28" / 06'32" / 06'49" / 06'28" / 05'57" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'38"

(32'38")

06'31" (+00'05")

5000 / 5000

2

32'13"

(01:04'52")

06'26"

5000 / 10000

3

01'01"

(01:05'54")

06'27" (+00'01")

157 / 10157

基隆

Taiching lee(DWD)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.24 km

nike 黑ZOOM FLY 5 累積 : 20.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

劉木雄, 許建德和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'54"	00:13'33"
3	06'28"	00:20'01"
4	06'31"	00:26'32"
5	06'08"	00:32'40"
6	06'28"	00:39'08"
7	06'32"	00:45'40"
8	06'49"	00:52'29"
9	06'28"	00:58'57"
10	05'57"	01:04'54"
10.2	06'45"	01:05'58"

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