Leon Leung 2024/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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10.0 km | 01:26:22 | 08:37/km

日期: 2024-09-05 08:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 914 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 82.1

Pace: 08'16" / 08'22" / 08'36" / 08'33" / 08'47" / 08'25" / 08'53" / 09'10" / 09'06" / 914'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.51 km

Brooks Ghost Max 累積 : 196.7 km

TCX 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'22"	00:16'38"
3	08'36"	00:25'14"
4	08'33"	00:33'47"
5	08'47"	00:42'34"
6	08'25"	00:50'59"
7	08'53"	00:59'52"
8	09'10"	01:09'02"
9	09'06"	01:18'08"
10.0	08'09"	01:26'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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