梁家輔 2016/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

梁家輔新竹
ID 163125

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4.3 km | 00:21:53 | 05:04/km

日期: 2016-09-09 21:27 - 地點: 水圳公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 05'17" / 05'01" / 04'55" / 04'59" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'15" (+00'21")

988 / 988

2

05'06"

(10'18")

05'01" (+00'07")

1014 / 2002

3

04'55"

(15'13")

04'54"

1002 / 3004

4

04'59"

(20'12")

05'00" (+00'06")

995 / 4000

5

01'41"

(21'53")

05'23" (+00'29")

312 / 4313

肩膀脖子好硬

9月累積里程 : 54.62 km

saocony KINVARA 4 累積 : 504.1 km

Android - HUAWEI H60-L12 上傳 | 8 years ago

Leo Lai, H.y. Hsieh 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'01"	00:10'18"
3	04'55"	00:15'13"
4	04'59"	00:20'12"
4.3	05'22"	00:21'53"

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