10.0 km | 01:46:17 | 10:37/km日期: 2024-09-08 05:34 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 889 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1
Pace: 08'44" / 10'28" / 09'22" / 11'02" / 15'15" / 14'17" / 11'56" / 08'57" / 07'52" / 08'20" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'44" (+00'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'27" (+02'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'22" (+01'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'02" (+03'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'14" (+07'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'17" (+06'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'55" (+04'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'57" (+01'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'52" | 1000 / 9000 |
10 | | 08'19" (+00'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'22" | 11 / 10011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
178.82 km 三代黑色夾腳拖 累積 :
4653.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'44" | 00:08'44" |
2 | 10'28" | 00:19'12" |
3 | 09'22" | 00:28'34" |
4 | 11'02" | 00:39'36" |
5 | 15'15" | 00:54'51" |
6 | 14'17" | 01:09'08" |
7 | 11'56" | 01:21'04" |
8 | 08'57" | 01:30'01" |
9 | 07'52" | 01:37'53" |
10 | 08'20" | 01:46'13" |
10.0 | 06'00" | 01:46'17" |