有吉英三郎 2024/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

有吉英三郎屏東
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有吉英三郎

2.0 km | 00:15:10 | 07:35/km

日期: 2024-09-07 04:56 - 平均心率: 114 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 82.7

Pace: 07'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

07'40"

(15'10")

07'41" (+00'11")

998 / 1998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 27.86 km

Adidas Boston10 30cm 累積 : 3683.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

王冠傑說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2.0	07'41"	00:15'12"

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