台南德哥 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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7.1 km | 01:00:30 | 08:28/km

日期: 2024-09-08 05:55 - 地點: 永中 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.3

Pace: 13'10" / 05'22" / 05'25" / 08'27" / 04'56" / 04'49" / 15'12" / 17'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'50"

(13'50")

13'50" (+09'01")

1000 / 1000

2

05'22"

(19'12")

05'22" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'25"

(24'37")

05'25" (+00'36")

1000 / 3000

4

08'27"

(33'05")

08'27" (+03'38")

1000 / 4000

5

04'55"

(38'00")

04'55" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

早晨附近學校繞甜甜圈，一早雖然陰天但是還是悶熱爆汗。

9月累積里程 : 159.66 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 897.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Chang show, 林政偉和其他 63 人說推

·

觀看另 31 則留言

王裕政跑步真的不要再設限，隨身體的感受自在著就好😁💦💨🤪🏃

2024-09-10 12:36 ·

2 個人推

台南德哥 @裕政大：沒錯👍👍👍

2024-09-10 15:11 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'10"	00:13'10"
2	05'22"	00:18'32"
3	05'25"	00:23'57"
4	08'27"	00:32'24"
5	04'56"	00:37'20"
6	04'49"	00:42'09"
7	15'12"	00:57'21"
7.1	17'07"	00:59'49"

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