梁家輔 2016/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

梁家輔新竹
ID 163125

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5.4 km | 00:26:40 | 04:53/km

日期: 2016-09-12 21:55 - 地點: 水圳公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 52%

Pace: 05'30" / 05'01" / 04'44" / 04'38" / 04'45" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'27" (+00'50")

1008 / 1008

2

05'01"

(10'31")

04'59" (+00'22")

1004 / 2012

3

04'49"

(15'20")

04'47" (+00'10")

1005 / 3017

4

04'37"

(19'57")

04'37"

997 / 4015

5

04'46"

(24'43")

04'41" (+00'04")

1014 / 5029

6

01'57"

(26'40")

04'39" (+00'02")

419 / 5448

好喘

9月累積里程 : 54.62 km

saocony KINVARA 4 累積 : 504.1 km

Android - HUAWEI H60-L12 上傳 | 8 years ago

Leo Lai, 簡多多和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'01"	00:10'31"
3	04'44"	00:15'15"
4	04'38"	00:19'53"
5	04'45"	00:24'38"
5.4	04'31"	00:26'40"

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