丘怡昀 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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1.3 km | 00:07:54 | 05:52/km

日期: 2024-09-08 07:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 89

Pace: 05'54" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

02'00"

(07'54")

05'49"

344 / 1344

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 256.34 km

asics METASPEED SKY+ 累積 : 590.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.3	05'48"	00:07'54"

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