Leon Leung 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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14.1 km | 02:07:24 | 09:03/km

日期: 2024-09-10 09:34 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1377 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 85.7

Pace: 08'48" / 09'02" / 09'05" / 09'17" / 09'21" / 08'55" / 10'13" / 09'13" / 08'39" / 08'55" / 09'09" / 08'57" / 08'49" / 08'28" / 09'10" /

香港

Leon Leung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.51 km

Hoka Bondi 8 累積 : 254.9 km

TCX 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	09'02"	00:17'50"
3	09'05"	00:26'55"
4	09'17"	00:36'12"
5	09'21"	00:45'33"
6	08'55"	00:54'28"
7	10'13"	01:04'41"
8	09'13"	01:13'54"
9	08'39"	01:22'33"
10	08'55"	01:31'28"
11	09'09"	01:40'37"
12	08'57"	01:49'34"
13	08'49"	01:58'23"
14	08'28"	02:06'51"
14.1	09'09"	02:07'24"

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