Ben 2016/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ben 台中
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6.3 km | 00:34:43 | 05:30/km

日期: 2016-09-12 06:59 - 平均心率: 155 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'46" / 05'30" / 05'32" / 05'22" / 05'25" / 05'27" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.57 km

NIKE LUNARFLY 累積 : 1477.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

芳萍, 鱷魚公主和其他 28 人說推

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觀看另 2 則留言

里妃莎 Ben 中秋節快樂 ╮((╯▽╰))╭

2016-09-15 12:41 ·

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Ben 青中秋愉快～

2016-09-15 16:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'30"	00:11'16"
3	05'32"	00:16'48"
4	05'22"	00:22'10"
5	05'25"	00:27'35"
6	05'27"	00:33'02"
6.3	05'27"	00:34'43"

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