5.9 km | 00:34:50 | 05:53/km日期: 2013-09-12 21:25 - 地點: 我家附近 - 天氣: 陰 - 平均心率: 79 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 05'47" / 06'06" / 06'15" / 06'01" / 05'44" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'05") | 1022 / 1022 |
| 2 | | 06'06" (+00'26") | 1011 / 2033 |
| 3 | | 06'14" (+00'34") | 1008 / 3042 |
| 4 | | 06'01" (+00'21") | 1009 / 4051 |
| 5 | | 05'40" | 1012 / 5063 |
| 6 | | 05'27" | 847 / 5911 |
這麼好的天氣，一定要輕鬆跑一下，
本來要到朝陽跑的，可惜大雨打亂了一切，
回家休息一下再到家裡附近小跑一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
173.38 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
615.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 06'06" | 00:11'53" |
| 3 | 06'15" | 00:18'08" |
| 4 | 06'01" | 00:24'09" |
| 5 | 05'44" | 00:29'53" |
| 5.9 | 05'25" | 00:34'50" |
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