dcmill4060@gmail.com 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:31:27 | 06:13/km

日期: 2024-09-10 06:15 - 平均心率: 156 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 96.6

Pace: 06'31" / 06'34" / 06'27" / 05'51" / 05'45" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'34"	00:13'05"
3	06'27"	00:19'32"
4	05'51"	00:25'23"
5	05'45"	00:31'08"
5.1	05'36"	00:31'26"

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