昭昇 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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2.0 km | 00:25:48 | 12:52/km

日期: 2016-09-11 11:18 - 平均心率: 108 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 13'09" / 12'32" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'12"

(13'12")

13'12" (+00'40")

1000 / 1000

2

12'32"

(25'44")

12'32"

1000 / 2000

3

00'03"

(25'48")

11'10"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.48 km

亞瑟式過式累積 : 383.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Lleyton, 郭董和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
2	12'32"	00:25'41"
2.0	12'47"	00:25'45"

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