石耀榮 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

石耀榮基隆
ID 698966

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0.5 km | 00:03:52 | 07:44/km

日期: 2024-09-10 18:06 - 平均心率: 135 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 67.4

Pace: 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 111.69 km

Asics SUPERBLAST 2 28.0 累積 : 598.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'45"	00:03'53"

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