許錦緯 2024/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

許錦緯新竹
ID 182151

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5.9 km | 00:34:13 | 05:50/km

日期: 2024-09-11 19:08 - 平均心率: 154 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 81.7

Pace: 05'40" / 05'22" / 05'21" / 05'26" / 05'59" / 07'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 44.89 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'22"	00:11'02"
3	05'21"	00:16'23"
4	05'26"	00:21'49"
5	05'59"	00:27'48"
5.9	07'26"	00:34'13"

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