yingleelu 2016/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

yingleelu 台中
ID 4103

104 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.2 km | 04:41:52 | 12:42/km

日期: 2016-09-18 06:15 - 總爬升: 368 m - 卡路里: 1077 Cal - 總步數: 21662 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 01'01" / 03'08" / 08'17" / 08'01" / 06'35" / 08'21" / 07'34" / 08'42" / 07'53" / 30'52" / 26'55" / 12'34" / 10'09" / 07'13" / 14'14" / 11'26" / 12'03" / 44'16" / 07'02" / 08'01" / 08'17" / 06'36" / 10'19" / 72'25" /

9月累積里程 : 108.66 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

梁澤鈞, 李坤聰和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'01"	00:01'01"
2	03'08"	00:04'09"
3	08'17"	00:12'26"
4	08'01"	00:20'27"
5	06'35"	00:27'02"
6	08'21"	00:35'23"
7	07'34"	00:42'57"
8	08'42"	00:51'39"
9	07'53"	00:59'32"
10	30'52"	01:30'24"
11	26'55"	01:57'19"
12	12'34"	02:09'53"
13	10'09"	02:20'02"
14	07'13"	02:27'15"
15	14'14"	02:41'29"
16	11'26"	02:52'55"
17	12'03"	03:04'58"
18	44'16"	03:49'14"
19	07'02"	03:56'16"
20	08'01"	04:04'17"
21	08'17"	04:12'34"
22	06'36"	04:19'10"
23	10'19"	04:29'29"
22.2	-14'-56"	04:41'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km