Evan趙 2024/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Evan趙新北市
ID 709064

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1.0 km | 00:08:41 | 08:35/km

日期: 2024-09-12 18:42 - 平均心率: 116 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.4

Pace: 08'38" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37"

1000 / 1000

2

00'03"

(08'41")

08'28"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.16 km

母子鱷魚 y拖三代白 260/40 累積 : 280.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
1.0	07'01"	00:08'41"

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