梁家輔 2016/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

梁家輔新竹
ID 163125

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4.8 km | 00:23:38 | 04:53/km

日期: 2016-09-19 21:17 - 地點: 水圳公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'31" / 05'05" / 04'30" / 04'41" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'29" (+00'56")

1006 / 1006

2

05'05"

(10'36")

05'02" (+00'29")

1009 / 2015

3

04'35"

(15'11")

04'33"

1004 / 3019

4

04'41"

(19'52")

04'40" (+00'07")

1002 / 4022

5

03'46"

(23'38")

04'40" (+00'07")

804 / 4826

頭痛

9月累積里程 : 54.62 km

saocony KINVARA 4 累積 : 504.1 km

Android - HUAWEI H60-L12 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Leo Lai 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'05"	00:10'36"
3	04'30"	00:15'06"
4	04'41"	00:19'47"
4.8	04'39"	00:23'38"

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