Ricky Lee 2016/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Lee 香港
ID 194227

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5.0 km | 01:09:02 | 13:46/km

日期: 2016-09-13 21:37 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 124

Pace: 11'31" / 12'10" / 28'19" / 06'45" / 09'46" / 36'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'30"

(11'30")

11'30" (+04'45")

1000 / 1000

2

12'10"

(23'41")

12'10" (+05'25")

1000 / 2000

3

28'19"

(52'00")

28'19" (+21'34")

1000 / 3000

4

06'45"

(58'45")

06'45"

1000 / 4000

5

09'46"

(01:08'31")

09'46" (+03'01")

1000 / 5000

6

00'30"

(01:09'02")

35'52" (+29'07")

14 / 5014

9月累積里程 : 191.29 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	12'10"	00:23'41"
3	28'19"	00:52'00"
4	06'45"	00:58'45"
5	09'46"	01:08'31"
5.0	36'23"	01:09'02"

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