金門人 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

金門人高雄
ID 261225

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

日期: 2024-09-17 20:38 - 地點: 中央研究院南部院區 - 平均心率: 146 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.3

Pace: 05'29" / 05'20" / 05'22" / 05'24" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'48")

05'20"

1000 / 2000

3

05'21"

(16'10")

05'21" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'34")

05'24" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'53")

05'17"

1002 / 5002

高雄

金門人

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	90~109	65~79%
2:M馬拉松配速區	109~123	79~89%
3:T乳酸耐力區	123~127	89~92%
4:A無氧耐力區	127~135	92~97.5%
5:I最大耗氧區	135~139	97.5~100%
最大心率為139 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

白天怕水, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'20"	00:10'49"
3	05'22"	00:16'11"
4	05'24"	00:21'35"
5.0	05'17"	00:26'53"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km