林煥達 2024/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

林煥達新北市
ID 288336

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1.1 km | 00:13:12 | 11:40/km

日期: 2024-09-14 18:40 - 平均心率: 132 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.2

Pace: 09'40" / 27'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'40"

1000 / 1000

2

03'32"

(13'12")

27'19" (+17'39")

129 / 1129

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 57.53 km

Adidas AlphaBoost V1 累積 : 263.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
1.1	27'24"	00:13'13"

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