David Chen 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 高雄
ID 775759

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6.0 km | 00:33:54 | 05:37/km

日期: 2024-09-15 16:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70

Pace: 05'35" / 05'07" / 05'33" / 05'39" / 05'40" / 05'53" / 22'30" /

好熱啊～～～～～～～～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.25 km

new balance Fuel Cell 累積 : 852.4 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'07"	00:10'42"
3	05'33"	00:16'15"
4	05'39"	00:21'54"
5	05'40"	00:27'34"
6	05'53"	00:33'27"
6.0	18'04"	00:33'54"

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