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汪葉煌
台北市
ID 753877
1 位追隨者
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汪葉煌
213.8 km
|
15:08:21
|
14.2 km/h
日期:
2024-09-21 05:05
-
總爬升:
1872 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
3153 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
89.2
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
455.83 km
Strava 上傳
| 3 months ago
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.1
-0.6 %
2
25.5
-0.1 %
3
24.0
-0.1 %
4
20.5
5.0 %
5
20.6
-0.8 %
6
20.0
-0.2 %
7
12.1
11.0 %
8
14.3
-1.5 %
9
15.7
-4.1 %
10
25.2
0.0 %
11
24.8
1.0 %
12
24.8
1.0 %
13
22.9
-0.2 %
14
24.3
1.0 %
15
25.0
1.0 %
16
24.2
1.0 %
17
25.5
-0.2 %
18
24.8
-0.1 %
19
24.2
1.0 %
20
22.8
2.0 %
21
24.2
1.0 %
22
22.5
-0.1 %
23
22.1
1.2 %
24
22.5
2.0 %
25
17.3
1.5 %
26
24.3
1.2 %
27
4.5
1.2 %
28
18.6
1.7 %
29
25.9
-0.4 %
30
20.8
1.7 %
31
13.3
1.5 %
32
24.7
1.4 %
33
24.5
1.7 %
34
26.1
1.7 %
35
26.1
2.0 %
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5.2 %
37
27.7
-2.9 %
38
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-2.8 %
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-1.4 %
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1.0 %
44
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1.0 %
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1.0 %
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1.2 %
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-3.0 %
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4.1 %
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-2.2 %
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-3.7 %
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-3.1 %
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-2.9 %
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-1.7 %
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1.9 %
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-1.5 %
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-1.3 %
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-6.5 %
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-1.4 %
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-2.9 %
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3.1 %
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33.0
-2.1 %
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38.3
-2.6 %
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25.5
3.3 %
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2.7 %
93
31.3
-2.2 %
94
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3.2 %
95
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4.1 %
96
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-5.0 %
97
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-4.2 %
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21.4
2.7 %
99
26.3
-2.3 %
100
12.2
4.1 %
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22.4
1.5 %
102
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-2.1 %
103
22.1
2.2 %
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4.0 %
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33.6
-3.5 %
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-3.2 %
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34.0
-2.9 %
108
20.7
1.6 %
109
16.1
3.0 %
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12.0
3.1 %
111
9.1
6.9 %
112
29.0
-2.6 %
113
32.4
-3.6 %
114
15.6
6.0 %
115
12.4
5.3 %
116
16.7
3.0 %
117
15.9
2.9 %
118
14.3
1.8 %
119
14.2
2.9 %
120
16.5
2.1 %
121
15.2
2.2 %
122
9.6
4.0 %
123
11.0
6.7 %
124
40.4
-3.3 %
125
24.0
-2.5 %
126
22.8
-2.4 %
127
19.8
-3.0 %
128
27.1
-1.3 %
129
27.9
-3.0 %
130
21.2
2.6 %
131
1.1
-2.8 %
132
12.3
2.3 %
133
11.4
29.0 %
134
3600.0
1.0 %
135
17.1
2.2 %
136
39.1
-0.9 %
137
23.5
3.0 %
138
16.4
3.0 %
139
12.2
3.7 %
140
46.2
-6.3 %
141
45.0
-1.9 %
142
28.3
-1.2 %
143
35.0
-3.1 %
144
33.3
-1.9 %
145
29.5
-1.9 %
146
22.2
3.7 %
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-1.4 %
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32.1
-3.9 %
149
5.2
-2.9 %
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3600.0
-1.3 %
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-1.1 %
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35.0
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26.9
-2.6 %
155
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5.0 %
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11.2
3.7 %
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7.8 %
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21.6
-5.9 %
159
31.9
-2.2 %
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3.0 %
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26.9
-0.7 %
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33.3
-3.9 %
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3600.0
1.0 %
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-8.3 %
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45.0
-1.8 %
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-2.0 %
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20.6
2.0 %
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-2.2 %
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1.6
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0.8
28.5 %
179
3600.0
-0.1 %
180
3600.0
1.0 %
181
3600.0
1.0 %
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1.0 %
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0.0 %
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1.0 %
185
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1.0 %
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0.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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3600.0
1.0 %
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1.0 %
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3600.0
1.0 %
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1.0 %
194
3600.0
1.0 %
195
46.8
1.0 %
196
11.9
3.0 %
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2.8 %
198
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200
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-3.5 %
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-2.4 %
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27.7
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3.5 %
219
21.8
-0.7 %
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-0.6 %
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22.5
-0.8 %
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21.6
-1.9 %
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22.2
-0.4 %
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17.0
-2.0 %
254
15.7
-0.2 %
213.8
-10344.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
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42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:33
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05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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