7.0 km | 00:40:17 | 05:45/km日期: 2016-09-16 06:45 - 地點: 崑山科大 - 天氣: 好 - 平均心率: 132 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 05'28" / 05'39" / 05'41" / 05'52" / 05'46" / 05'54" / 2975'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'28") | 1002 / 7002 |
GARMIN VIVOACTIVE測量
MAF訓練
DAY32. E心率40分鐘
疲累指數:2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 171.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'39" | 00:11'07" |
| 3 | 05'41" | 00:16'48" |
| 4 | 05'52" | 00:22'40" |
| 5 | 05'46" | 00:28'26" |
| 6 | 05'54" | 00:34'20" |
| 7.0 | 05'56" | 00:40'17" |
展開計圈分析
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