黃明蘋 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.7 km | 01:05:36 | 13:59/km

日期: 2024-09-17 19:06 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 63.1

Pace: 13'25" / 14'38" / 12'15" / 13'25" / 16'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'02"

(13'02")

13'17" (+00'53")

981 / 981

2

15'22"

(28'24")

14'31" (+02'07")

1058 / 2039

3

12'32"

(40'56")

12'24"

1010 / 3049

4

13'57"

(54'53")

13'21" (+00'57")

1044 / 4094

5

09'59"

(01:04'52")

14'31" (+02'07")

687 / 4781

9月累積里程 : 214.52 km

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陳孫文, 阿良和其他 2 人說推

·

楊志民晚安～中秋愉快🎑

2024-09-17 20:15 ·

1 個人推

2024-09-17 21:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'25"	00:13'25"
2	14'38"	00:28'03"
3	12'15"	00:40'18"
4	13'25"	00:53'43"
4.8	14'16"	01:04'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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