13.9 km | 01:06:39 | 04:48/km日期: 2024-09-18 17:15 - 地點: 龍潭 - 天氣: 多雲後雷陣雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 774 Cal - 總步數: 11386 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 79.6
Pace: 05'19" / 05'09" / 05'04" / 04'50" / 04'48" / 04'45" / 04'42" / 04'40" / 04'33" / 04'42" / 04'36" / 04'36" / 04'15" / 04'14" / 00'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'27" (+01'06") | 1000 / 1000 | 163 / 112 |
2 | | 05'08" (+00'47") | 1000 / 2000 | 166 / 116 |
3 | | 05'08" (+00'47") | 1001 / 3001 | 167 / 115 |
4 | | 04'52" (+00'31") | 1002 / 4004 | 169 / 121 |
5 | | 04'54" (+00'33") | 1001 / 5006 | 170 / 119 |
6 | | 04'44" (+00'23") | 1002 / 6009 | 170 / 123 |
7 | | 04'47" (+00'26") | 1001 / 7010 | 172 / 121 |
8 | | 04'43" (+00'22") | 1002 / 8012 | 172 / 122 |
9 | | 04'38" (+00'17") | 1001 / 9014 | 172 / 124 |
10 | | 04'43" (+00'22") | 1001 / 10015 | 172 / 122 |
11 | | 04'40" (+00'19") | 1002 / 11017 | 173 / 123 |
12 | | 04'41" (+00'20") | 1000 / 12017 | 173 / 122 |
13 | | 04'21" | 1001 / 13019 | 174 / 131 |
14 | | 04'15" | 861 / 13880 | 175 / 133 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
451.66 km 美津濃 wave rider TT 累積 :
2269.6 kmMW Watch 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'09" | 00:10'28" |
3 | 05'04" | 00:15'32" |
4 | 04'50" | 00:20'22" |
5 | 04'48" | 00:25'10" |
6 | 04'45" | 00:29'55" |
7 | 04'42" | 00:34'37" |
8 | 04'40" | 00:39'17" |
9 | 04'33" | 00:43'50" |
10 | 04'42" | 00:48'32" |
11 | 04'36" | 00:53'08" |
12 | 04'36" | 00:57'44" |
13 | 04'15" | 01:01'59" |
14 | 04'14" | 01:06'13" |
13.9 | -3'-38" | 01:06'39" |