15.1 km | 01:26:49 | 05:44/km日期: 2016-09-19 18:13 - 地點: 彰化師大校園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1694 Cal - 總步數: 13879 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 06'09" / 05'55" / 06'02" / 06'18" / 06'00" / 05'49" / 05'45" / 05'46" / 05'37" / 05'32" / 05'50" / 05'38" / 05'45" / 05'20" / 04'53" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'08" (+01'20") | 1002 / 1002 | 160 / 101 |
| 2 | | 05'55" (+01'07") | 1010 / 2012 | 159 / 105 |
| 3 | | 05'57" (+01'09") | 1002 / 3015 | 160 / 104 |
| 4 | | 06'16" (+01'28") | 1004 / 4019 | 159 / 100 |
| 5 | | 06'00" (+01'12") | 1009 / 5028 | 159 / 104 |
| 6 | | 05'43" (+00'55") | 1005 / 6034 | 158 / 110 |
| 7 | | 05'45" (+00'57") | 1012 / 7046 | 158 / 109 |
| 8 | | 05'40" (+00'52") | 1001 / 8048 | 158 / 111 |
| 9 | | 05'36" (+00'48") | 1000 / 9049 | 159 / 111 |
| 10 | | 05'34" (+00'46") | 1002 / 10051 | 159 / 112 |
| 11 | | 05'46" (+00'58") | 1008 / 11060 | 159 / 108 |
| 12 | | 05'36" (+00'48") | 1006 / 12067 | 161 / 110 |
| 13 | | 05'42" (+00'54") | 1004 / 13071 | 160 / 109 |
| 14 | | 05'20" (+00'32") | 1011 / 14083 | 160 / 116 |
| 15 | | 04'48" | 1005 / 15088 | 161 / 128 |
| 16 | | 04'08" | 104 / 15193 | 150 / 160 |
中秋假期太鬆懈，加上吃太多豐盛的烤肉，體重馬上上升，XD，這週是該好好的甩甩肉，用跑步把身材找回來！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
193.88 km 
MIZUNO wave hitogami 2 累積 :
2626.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'55" | 00:12'04" |
| 3 | 06'02" | 00:18'06" |
| 4 | 06'18" | 00:24'24" |
| 5 | 06'00" | 00:30'24" |
| 6 | 05'49" | 00:36'13" |
| 7 | 05'45" | 00:41'58" |
| 8 | 05'46" | 00:47'44" |
| 9 | 05'37" | 00:53'21" |
| 10 | 05'32" | 00:58'53" |
| 11 | 05'50" | 01:04'43" |
| 12 | 05'38" | 01:10'21" |
| 13 | 05'45" | 01:16'06" |
| 14 | 05'20" | 01:21'26" |
| 15 | 04'53" | 01:26'19" |
| 15.1 | 04'47" | 01:26'49" |
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