台南德哥 2024/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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3.6 km | 00:23:32 | 06:26/km

日期: 2024-09-19 19:06 - 地點: 永中 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.9

Pace: 06'41" / 04'55" / 05'14" / 29'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+02'34")

1000 / 1000

2

00'03"

(06'44")

08'29" (+04'23")

7 / 1007

3

03'17"

(10'02")

04'06"

800 / 1807

4

04'00"

(14'02")

07'53" (+03'47")

507 / 2314

5

03'17"

(17'19")

04'07" (+00'01")

800 / 3114

展開計圈分析

台南

台南德哥

·

今天剛跑兩趟亞索800m間歇就下大雨，失敗的間歇草草收場。

9月累積里程 : 159.66 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 885.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Chang show, 林政偉和其他 62 人說推

·

觀看另 15 則留言

黃肇璟讚賞德哥棒棒棒

2024-09-24 02:18 ·

2 個人推

台南德哥 @肇璟大：感謝鼓勵。

2024-09-25 16:21 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	04'55"	00:11'36"
3	05'14"	00:16'50"
3.6	29'08"	00:35'44"

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