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narsuss
台北市
ID 5839
94 位追隨者
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narsuss
16.5 km
|
02:28:04
|
08:58/km
2013猴硐鐵道懷舊路跑
官方成績
日期
2013-09-15
成績
02:28:04
總名次
953 / 1161
分組名次
201 / 229
平均速度
08:58/km
官方證書
n
arsuss
日期:
2013-09-15 06:31
-
平均心率:
92
-
卡路里:
1509 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'27"
(07'27")
07'26" (+00'42")
1000 / 1000
2
06'55"
(14'22")
06'53" (+00'09")
1002 / 2003
3
06'56"
(21'18")
06'54" (+00'10")
1003 / 3006
4
06'48"
(28'06")
06'44"
1008 / 4015
5
07'12"
(35'18")
07'07" (+00'23")
1011 / 5026
展開計圈分析
6
10'50"
(46'08")
10'43" (+03'59")
1009 / 6035
7
08'06"
(54'14")
08'01" (+01'17")
1009 / 7045
8
09'25"
(01:03'39")
09'17" (+02'33")
1014 / 8059
9
10'18"
(01:13'57")
10'12" (+03'28")
1009 / 9069
10
09'25"
(01:23'22")
09'18" (+02'34")
1011 / 10080
11
09'18"
(01:32'40")
09'11" (+02'27")
1011 / 11092
12
09'28"
(01:42'08")
09'24" (+02'40")
1006 / 12098
13
12'38"
(01:54'46")
12'31" (+05'47")
1008 / 13107
14
08'47"
(02:03'33")
08'42" (+01'58")
1009 / 14116
15
09'36"
(02:13'09")
09'30" (+02'46")
1010 / 15126
16
10'03"
(02:23'12")
09'56" (+03'12")
1010 / 16137
17
05'06"
(02:28'18")
07'33" (+00'49")
674 / 16811
據說風景不錯,但是很累沒心情欣賞...
賽前宣言:
...
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
50.91 km
ASICS 亞瑟士 GEL-1170 累積 :
462.1 km
GPX 上傳
| 11 years ago
Shanbao Wu
,
david
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
Wanni Liao
跑完了,好棒!ヾ(*´∀`*)ノ
2013-09-15 11:30 ·
1
個人推
okny
我也只有看到人家停下來拍照時,才會去注意到風景....●rz
2013-09-15 12:36 ·
2
個人推
kitsune
沒看風景很可惜說~感覺很好玩的樣子
2013-09-15 15:29 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'27"
00:07'27"
2
06'55"
00:14'22"
3
06'54"
00:21'16"
4
06'44"
00:28'00"
5
07'06"
00:35'06"
6
10'38"
00:45'44"
7
08'12"
00:53'56"
8
08'56"
01:02'52"
9
10'29"
01:13'21"
10
09'22"
01:22'43"
11
08'59"
01:31'42"
12
09'36"
01:41'18"
13
12'17"
01:53'35"
14
08'37"
02:02'12"
15
09'34"
02:11'46"
16
10'31"
02:22'17"
17.0
06'14"
02:28'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
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05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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00:39:38
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05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
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