台南德哥 2024/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

671 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.4 km | 01:22:54 | 07:59/km

日期: 2024-09-21 06:03 - 地點: 南區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 89

Pace: 06'24" / 04'58" / 04'59" / 04'56" / 08'04" / 04'44" / 10'02" / 04'42" / 08'50" / 09'24" / 41'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'40")

1000 / 1000

2

04'58"

(11'21")

04'58" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'58"

(16'20")

04'58" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'55"

(21'15")

04'55" (+00'13")

1000 / 4000

5

08'03"

(29'19")

08'03" (+03'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

台南德哥

·

早上要帶學校田徑選手來移地體育場訓練，早晨就先來體育場跑跑，遇到（鄭伯大）也來運動。

9月累積里程 : 159.66 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 885.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Chang show, 林坤泰和其他 66 人說推

·

觀看另 28 則留言

黃肇璟太讚了讚讚讚

2024-09-24 02:17 ·

2 個人推

台南德哥 @肇璟大：感謝鼓勵。

2024-09-25 16:21 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	04'58"	00:11'22"
3	04'59"	00:16'21"
4	04'56"	00:21'17"
5	08'04"	00:29'21"
6	04'44"	00:34'05"
7	10'02"	00:44'07"
8	04'42"	00:48'49"
9	08'50"	00:57'39"
10	09'24"	01:07'03"
10.4	41'44"	01:22'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km